Incluye frutas y verduras en el comienzo de tu día con este Bowl de frutas para desayunar.
No sabéis lo fans que somos de los bowl de frutas 😋😋. Es algo que comeríamos todos los días sin parar por diversos motivos. El principal es que están buenísimos, luego es que ya de buena mañana comes varias piezas de frutas, además de verduras, y, por último, que puedes hacer diferentes combinaciones de frutas. Realmente es un desayuno muy fácil de hacer e ideal para el verano porque está fresquito.
Normalmente la base de este tipo de bowls de frutas siempre es el plátano, que es el que hace que tenga esa textura que tanto nos gusta, pero si no tienes lo puedes sustituir por mango.
Otro punto importante del que no nos podemos olvidar es que la fruta tiene que estar congelada antes de batir todo sino, de lo contrario, te quedará un batido en vez de un bowl. Así que no te olvides de preparar tu fruta por la noche para poder hacerlo por la mañana.
También es un tipo de desayuno ideal para los niños porque es básicamente frutas y verduras. Solo añade sus alimentos favoritos para que se lo coman con más gusto.
📋 Ingredientes:
- 1 plátano 🍌
- Espinacas
- Mitad de una manzana verde 🍏
- Una cucharada de crema de cacahuete
- Un chorro de leche (cuanta más leche más batido, así que va al gusto, en el vídeo podéis ver cómo debe quedar la textura de bowl)
Opcional:
- Colágeno
- Espirulina para darle el color verde intenso
📋 Toppings:
- Avena
- Coco rallado
- Frutos rojos
🥄 Preparación:
- Congela la fruta y las espinacas la noche antes.
- A la mañana siguiente pon la fruta congelada, la leche y el colágeno (en el caso de que lo tomes) en un recipiente y bate todo hasta que quede una consistencia homogénea, pero no líquida como un batido.
- Complementa este Bowl de frutas saludable para desayunar con el resto de los ingredientes y toppings, como la crema de cacahuete, fresas, coco rallado…
En este vídeo verás cómo lo preparamos nosotras. ¡Es súper fácil!
¿Qué te ha parecido esta receta de Bowl de frutas saludable para desayunar?
