Si no tienes ni idea de qué prepararte por la mañana, aquí te dejamos 3 ideas de desayunos saludables para que empieces el día de una manera deliciosa.
Mini pastel de avena y plátano
Disfruta de un mini pastel de avena y plátano que combina la bondad de los ingredientes saludables con un sabor irresistiblemente dulce. Esta receta es perfecta para aquellos que desean comenzar el día con un desayuno nutritivo y delicioso. Con una base de avena y plátano maduro, este pastel es una excelente fuente de fibra y nutrientes esenciales. Además, su tamaño individual lo convierte en una opción práctica para llevar contigo en tus mañanas ocupadas. Descubre cómo hacer este mini pastel en pocos pasos y sorprende a tu paladar con un desayuno lleno de energía.
Ingredientes:
– 100 gr de copos de avena
– 1 dátil hidratado
– 1 huevo
– Medio plátano
– Media manzana asada 3 minutos al micro
– Medio sobre de levadura
Preparación:
1. Bate todos los ingredientes.
2. Lleva la mezcla al horno unos 10/15 min a 180°.
Tortitas rápidas de harina integral de trigo
¿Buscas una opción de desayuno rápida y saludable? Estas tortitas rápidas de harina integral de trigo son la elección perfecta. Preparadas con ingredientes de calidad y sin complicaciones, te proporcionarán una dosis de energía para empezar el día de la mejor manera. La harina integral de trigo añade fibra y nutrientes esenciales a estas esponjosas tortitas, mientras que su versatilidad te permite personalizarlas con tus ingredientes favoritos. Desde frutas frescas hasta un toque de canela, puedes adaptarlas según tus preferencias.
Para darle un toque dulce hemos puesto una capa de crema de cacahuete con frutos rojos de EOS Nutrisolutions, una opción saludable y sabrosa, pero con ese toque especial que da los frutos rojos.
Sigue nuestra receta paso a paso y disfruta de unas tortitas deliciosas y saludables en cuestión de minutos.
Ingredientes:
– 50 g de harina de trigo integral
– 30 g de leche
– 1 huevo
– Crema de crema de cacahuetes y frutos rojos de @eosnutrisolutions_es (#gift)
– Frutos rojos
Preparación:
1. Mezcla la harina, la leche y el huevo. Si la mezcla se queda muy líquida añade más harina.
2. Haz las tortitas en la sartén.
3. Añade la crema y los frutos rojos.
Tostada con crema de cacahuete y frutos rojos
¿Quién dijo que las tostadas eran aburridas? Esta es la última receta de las 3 ideas de desayunos saludables. Descubre una combinación de sabores sorprendente con nuestra tostada de crema de cacahuete y frutos rojos. Esta receta te ofrece una experiencia de desayuno equilibrada y deliciosa. La crema de cacahuete, rica en proteínas y grasas saludables, se extiende sobre una tostada crujiente para crear una base satisfactoria. Luego, los jugosos frutos rojos aportan un toque de frescura y antioxidantes a esta explosión de sabores. Disfruta de esta tostada nutritiva y llena de energía que te ayudará a empezar el día de la mejor manera posible.
Ingredientes:
– Crema de cacahuetes
– Rebanada de pan integral
– Plátano, frutos rojos y semillas a tu elección
Preparación:
1. Tosta el pan y úntalo de la crema de cacahuetes.
2. Añade el plátano, los frutos rojos y las semillas.
¡No pierdas la oportunidad de probar estas 3 ideas de desayunos saludables y darle un impulso a tu rutina matutina! Incorpora estas recetas en tu día a día y disfruta de sabores deliciosos mientras cuidas de tu body. Tanto si optas por el mini pastel de avena y plátano, las tortitas rápidas de harina integral de trigo o la tostada con crema de cacahuete y frutos rojos, estarás asegurando un desayuno equilibrado y nutritivo. ¡No esperes más y prueba estas ideas de desayunos saludables hoy mismo para comenzar tu día con energía y vitalidad!
